De 3 F'er

Intro

De 3 F’er er en enkel metode til at afdække selvskade, så støtten kan målrettes. Metoden giver fælles sprog i personalegruppen og gør det lettere at opdage ændringer i risiko og mønster.

Formål

Formålet er at forstå hvad der sker (form), hvor ofte (frekvens) og hvad det hjælper med (funktion). Det er ikke et forhør, men en faglig afdækning, der skal munde ud i konkrete aftaler om støtte.

Hvornår bruges De 3 F’er på et bosted

• Ved indflytning/afklaring

• Ved bekymring (ændret adfærd, mere affekt, søvnskred, isolation, rus)

• Efter hændelse (selvskade, fund af redskaber, eskalation, triggende online-adfærd)

• Ved status/handleplansopfølgning (kort og nøgternt)

Forberedelse – sådan sætter du rammen

En tryg åbning (forslag)

“Jeg vil stille tre korte spørgsmål, så vi kan støtte dig bedre, når det bliver svært. Du bestemmer selv, hvor meget du vil dele.

Timing

Brug metoden når borgeren er nogenlunde rolig. Hvis borgeren er i høj affekt eller akut risiko, skal fokus være stabilisering og sikkerhed først

Selve metoden – De 3 F’er

Form

Spørg neutralt:

Har du nogensinde skadet dig selv med vilje (fx skære, slå, brænde) uden at formålet var at tage dit eget liv? Ja/Nej

Hvis ja: Hvad plejer det at være for en måde du gør det på?

Frekvens

Hvor ofte har det været:

• den seneste måned?

• det seneste år?

  Hvornår var senest?

Funktion

Når du selvskader, hvad hjælper det dig med?

Fx at dæmpe svære følelser, få ro i kroppen, slippe for tomhed, straffe dig selv, få kontakt/omsorg, føle noget, få en lettelse.

Online og sociale medier (fast tillægsspørgsmål)

Bruger du internettet eller sociale medier i forbindelse med selvskade (søgninger, billeder, grupper, deling, sammenligning, beskeder)?

Hvis ja: Gør det trangen værre, eller dulmer det – og hvordan?

Når svarene peger på øget risiko

Hvis borgeren beskriver selvmordstanker, planer eller tydelig intention om at dø, skal I følge jeres lokale procedure for akut vurdering og sikkerhed. De 3 F’er kan gennemføres senere, når der er mere ro.

Typiske faldgruber (og hvad du gør i stedet)

• For mange detaljer om metode → hold fokus på mønster og funktion.

• Samtalen bliver moraliserende → hold sproget nysgerrigt og neutralt.

• Ingen aftaler bagefter → afslut altid med 1–3 konkrete støtteaftaler.

Print/Download